Паническая атака – это внезапный приступ сильного страха и тревоги, который сопровождается несколькими физическими симптомами. Обычно длится 10-30 минут и проходит самостоятельно.

• Основные признаки панической атаки:
• Когнитивные симптомы:
• Страх смерти
• Страх потерять контроль над собой
• Ощущение нереальности происходящего
• Чувство отстраненности от самого себя

Физические симптомы:

• Дискомфорт в груди, чувство сдавления
• Головокружение
• Затрудненное дыхание, ощущение удушья
• Учащенное сердцебиение
• Повышенное потоотделение
• Дрожь в теле
• Онемение или покалывание в конечностях
• Тошнота, иногда рвота
• Чувство жара или озноб

Важно знать:

• Приступ развивается в течение 5-10 минут
• Для диагностики панической атаки необходимо наличие минимум 4 симптомов
• Состояние может возникать как неожиданно, так и в определенных ситуациях
• Паническая атака безопасна для жизни, хотя и очень неприятна
• Если приступы повторяются регулярно, сопровождаются страхом их повторения и изменением поведения (избеганием определенных мест или ситуаций), это может указывать на развитие панического расстройства, требующего обращения к специалисту.

ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) - это состояние, которое возникает после прямого или косвенного столкновения с травматическим событием. Для постановки диагноза необходимо наличие симптомов из каждой из следующих категорий в течение минимум 1 месяца.

Симптомы ПТСР делятся на 4 основные категории:

• Симптомы искажения (минимум 1 из следующих):
• Повторяющиеся, непроизвольные тревожные воспоминания
• Повторяющиеся тревожные сны (ночные кошмары)
• Ощущение, будто событие происходит снова
• Интенсивный психологический или физиологический дискомфорт при напоминании о травматическом событии

Симптомы избегания (минимум 1 из следующих):

• Избегание мыслей, чувств или воспоминаний, связанных с событием
• Избегание действий, мест, разговоров или людей, вызывающих воспоминания о событии

Негативные последствия для когнитивной способности и настроения (минимум 2 из следующих):

• Потеря памяти о важных составляющих события
• Стойкие негативные убеждения о себе, других или мире
• Постоянные искаженные мысли о причине или последствиях травмы
• Стойкое негативное эмоциональное состояние
• Значительное снижение интереса к важным событиям
• Чувство разобщенности от других людей
• Неспособность испытывать положительные эмоции

Измененный уровень сознания и реактивности (минимум 2 из следующих):

• Трудности со сном
• Раздражительность или вспышки гнева
• Неразумное поведение или аутоагрессия
• Проблемы с концентрацией
• Повышенный старт-рефлекс (вздрагивания)
• Гипербдительность
• Важно отметить, что проявления ПТСР должны вызывать существенный дискомфорт или значительно затруднять социальную или профессиональную деятельность, и не должны быть связаны с физиологическим воздействием психоактивных веществ или другим заболеванием.
• Дополнительно стоит отметить, что ПТСР может проявляться в виде различных синдромов, таких как “чеченский”, “афганский” и другие, связанных с конкретными травматическими событиями.